Układ limfatyczny – objawy niewydolności i 10 sposobów na oczyszczanie

Ludzkie ciało posiada różne organy i gruczoły przystosowane do pełnienia  funkcji oczyszczania z toksyn. Układ limfatyczny odpowiada właśnie za „wyrzucanie śmieci” po metabolizmie komórkowym.

Niestety, kiedy doprowadzimy do przeciążenia toksynami, drogi ich usuwania mogą się, potocznie mówiąc, zatkać i zmniejszyć wydolność całego procesu. Układ limfatyczny pełni tutaj bardzo ważną funkcję.

Układ limfatyczny jest częścią układu krążenia oraz odporności. Składa się z gruczołów, węzłów chłonnych, śledziony, grasicy oraz migdałków. Limfa pełni wiele różnych funkcji, np. usuwa nadmiar płynu międzykomórkowego z tkanek, transportuje również tłuszcze z jelit do krwioobiegu.

Niestety z wielu powodów układ limfatyczny może pogarszać swoją funkcję. Niedobór substancji odżywczych w diecie, duże ilości przetworzonego jedzenia, mała aktywność fizyczna – to niektóre z przyczyn. Niewydolność limfatyczna może się manifestować jako: zapalenie stawów, zła kondycja skóry, niestrawność, częste bóle głowy, migreny, zapalenie zatok, niewyjaśnione kontuzje, nadwaga, otyłość lub przewlekłe zmęczenie.

Układ limfatyczny, inaczej chłonny, nie posiada pompy, jaką jest serce, dlatego potrzebuje ruchu, oddychania, dobrej funkcji jelit i pracy mięśni, aby krążenie limfy mogło zachodzić prawidłowo.

10 sposobów na zdrowy układ limfatyczny, przepływ chłonki i oczyszczenie organizmu z toksyn

1. Ćwiczenia.

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla układu chłonnego. Zacznij od spokojnych treningów, potem stopniowo zwiększaj obciążenie. Najlepsze są podskoki na trampolinie.

2. Alternatywne terapie.

Masaż limfatyczny jest jedną z najłatwiejszych metod detoksykacji. Umiejętna masażystka potrafi stymulować limfę i płyny w celu oczyszczenia komórek z toksyn. Akupunktura jest kolejnym dobrym sposobem. Warto wypróbować saunę. Zastosowanie może mieć tutaj również hirudoterapia – stara metoda leczenia za pomocą niektórych gatunków pijawek. Niektórym pomóc może refleksologia.

3. Gorące i zimne prysznice (naprzemienne).

Gorąca woda rozszerza naczynia, zimna obkurcza. To świetny masaż dla układu krążenia. Nie jest to metoda zalecana kobietom w ciąży oraz tym, którzy cierpią na schorzenia sercowo-naczyniowe.

4. Używaj suchej szczotki.

Masuj ciało okrężnymi ruchami specjalną suchą szczotką. Następnie weź prysznic, np. naprzemienny.

5. Pij czystą wodę.

Pij dużo wody. W zależności od Twojej masy ciała i zdrowia, ale przynajmniej te przysłowiowe 2 litry. Dodawaj cytrynę oraz sól dla lepszego smaku i właściwości.

6. Unikaj noszenia obcisłych ubrań.

Możesz w ten sposób zablokować przypływ limfy i spowodować akumulację toksyn.

7. Oddychaj głęboko.

Nasze ciała zawierają 3 razy więcej limfy niż krwi. Głębokie oddychanie wspiera jej przepływ.

8. Jedz pokarmy usprawniające przepływ.

Surowa i bogata w substancje odżywcze dieta uzdrawia układ limfatyczny. Oto przykłady oczyszczających pokarmów: zielone, liściaste warzywa, siemię lniane, chia, awokado, czosnek, orzechy brazylijskie, migdały, orzechy ziemne, żurawina.

9. Unikaj pokarmów blokujących naczynia chłonne.

Są to między innymi: przetworzone jedzenie, słodycze, mięso, nabiał, cukier, soja, nadmiar soli.

10.Używaj ziół stymulujących przepływ chłonki.

Jeżówka, traganek, gorzknik kanadyjski, kolendra, szkarłatka, pietruszka – te zioła wspaniale poprawią funkcjonowanie układu limfatycznego.


loading...
Udostępnij

2 myśli na temat “Układ limfatyczny – objawy niewydolności i 10 sposobów na oczyszczanie”

Wyraź swoje zdanie